🏃
تربیت بدنی عمومی
خلاصهها، سوالاتِ آموزشی و آزمونهای این دوره بر پایهٔ سرفصلهای درسِ تربیت بدنیِ عمومی (۱۴ فصل) تهیه شده است.
🏃 فصل 1 — مفاهیم تربیت بدنی و ورزش
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۱: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۱: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 2 — اهداف و فواید تربیت بدنی و ورزش
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۲: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۲: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 3 — عضلات و سیستمهای انرژی
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۳: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۳: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 4 — اصول و فاکتورهای آمادگی جسمانی
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۴: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۴: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 5 — اصول اولیه در ورزش و انعطافپذیری
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۵: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۵: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 6 — اصول علمی تمرین
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۶: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۶: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 7 — مجموعه آزمونهای آمادگی جسمانی
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۷: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۷: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 8 — اصول استعدادیابی در ورزش
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۸: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۸: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 9 — اصول تغذیه در ورزش
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۹: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۹: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 10 — بهداشت در ورزش
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۱۰: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۱۰: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 11 — روانشناسی در ورزش
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۱۱: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۱۱: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 12 — اوقات فراغت و ورزش معلولین
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۱۲: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۱۲: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 13 — کمکهای اولیه و آسیبهای ورزشی
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۱۳: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۱۳: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک🏃 فصل 14 — آشنایی با حقوق و قوانین ورزشی
میز مطالعه تعاملینوشتن، هایلایت و یادداشت روی همین درس
📝 سوالات آموزشی
تربیت بدنی — فصل ۱۴: سوالات آموزشی
حالت آموزشی: بهمحض انتخاب هر گزینه، پاسخ درست و توضیح تشریحی نمایش داده میشود. لازم نیست همهی سوالها را بزنی.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔥 آزمون مروری شب امتحان
تربیت بدنی — فصل ۱۴: آزمون سری ۱
این یک آزمون است: پاسخها و رنگ درست/غلط فقط پس از «ثبت آزمون» یا پایان زمان نمایش داده میشوند.
برای ذخیرهی نتیجهات وارد شو. بدون ورود هم کار میکند، ولی نتیجه ذخیره نمیشود.
مرور سوالات
پاسخدادهشده
علامتگذاریشده
نزده
🔒
این بخش ویژهٔ اعضای دارای اشتراک است. با تهیهٔ اشتراک، این درس و همهٔ محتوای قفلشده برایت باز میشود.
خرید اشتراک📚 نمونهسوالاتِ اساتید
مجموعهٔ سوالاتِ امتحانیِ اساتید همراه با پاسخِ تأییدشده — برای مرورِ نهاییِ شب امتحان.
فصل ۱ — مفاهیم تربیت بدنی و ورزش
سخنِ «اوقاتِ خود را چهار قسمت کنید…» از کیست؟
✔ پاسخ: امام رضا (ع)
واژهٔ «Kinesi» (در حرکتشناسی) به چه معناست؟
✔ پاسخ: حرکت
کدام مورد جزو سه کاربردِ ATP در سلول نیست؟
✔ پاسخ: انتقالِ گازهای تنفسی
اسیدهای چربِ ضروریِ مؤثر در رشدِ کودکان و سلامتِ پوست کداماند؟
✔ پاسخ: لینولئیک، لینولنیک و اولئیک
تعریفِ مکانیک «اثر، چگونگی و شرایطِ نیرو بر اجسام» — جمله صحیح است.
بیومکانیک = اصولِ زیربناییِ حرکاتِ بدن.
فصل ۲ — اهداف و فواید تربیت بدنی
بهترین ورزش برای بیمارانِ قلبی؟
✔ پاسخ: پیادهروی
بهترین ورزش برای آسم؟
✔ پاسخ: شنا
هر برنامهٔ ورزشی چند مرحلهٔ ضروری دارد؟
✔ پاسخ: دو
کارکردِ ورزش در زندگیِ اجتماعیِ جوانان؟
✔ پاسخ: همه موارد
عفونتِ بدن که به قلب سرایت کند چه بیماریای میسازد؟
✔ پاسخ: رماتیسمِ قلبی
بهترین زمانِ جایگزینیِ گلیکوژنِ مصرفشده؟
✔ پاسخ: پس از ورزش (چند ساعتِ اول)
چربیهای مضرِ خون کداماند؟
✔ پاسخ: LDL و VLDL
حداقلِ ورزشِ مؤثر بر کاهشِ فشار خون؟
✔ پاسخ: ۳ بار در هفته، ۳۰ تا ۴۵ دقیقه
کدام جزو اهدافِ تربیت بدنی نیست؟
✔ پاسخ: هیچکدام
تنظیمِ بهترِ قند خون در ورزشکار، حاصلِ کدام اثر است؟
✔ پاسخ: اثرِ فیزیولوژیک
افزایشِ قدرتِ دفاعیِ بدن با کدام اثر بیشتر مرتبط است؟
✔ پاسخ: اثرِ بهداشتی
سفتیِ شریانها چه نام دارد و آیا ورزش جلوگیری میکند؟
✔ پاسخ: آترواسکلروز، بله
«ورزش باعثِ افزایش و تنوعِ مصرفِ غذایی میشود» — درست.
ورزشِ اصولی با تغذیهٔ سالم همراه است؟
✔ پاسخ: همه موارد
ورزش با کاهشِ کدام در ارتباط است؟
✔ پاسخ: افسردگیِ ملایم تا متوسط
بیمارِ قلبی هنگامِ بروزِ مشکل چه همراه داشته باشد؟
✔ پاسخ: نیتروگلیسرینِ زیرزبانی
فصل ۳ — عضلات و سیستمهای انرژی
کدام جزو نقشهای پروتئین در بدن است؟
✔ پاسخ: همه موارد
سهمِ کربوهیدرات در انرژیِ روزانهٔ ورزشکار؟
✔ پاسخ: ۶۰ تا ۷۰ درصد
کدام عضله جزو اندامِ فوقانیِ قسمتِ قدامی است؟
✔ پاسخ: عضلهٔ دالی
فصل ۴ — اصول و فاکتورهای آمادگی جسمانی
چند عنصر از ۹۰ عنصرِ طبیعت برای حیاتِ بشر ضروری است؟
✔ پاسخ: ۲۴ عنصر
آسیبدیدگیِ زانو در دوندهها چند درصدِ آسیبهای ورزشی است؟
✔ پاسخ: ۵۵ درصد
«کدام نادرست است؟»؟
✔ پاسخ: هیچکدام
فصل ۵ — اصول اولیه و انعطافپذیری
زدودنِ موادِ زائدِ متابولیسم در کدام مرحلهٔ سردکردن؟
✔ پاسخ: دویدنِ آهسته
سردکردن شامل چند جزء است؟
✔ پاسخ: دو
انعطافپذیری شامل چند قسم است؟
✔ پاسخ: دو
مراحلِ آمادگی برای تمرین چند مرحله است؟
✔ پاسخ: چهار
ورزشکاران بعد از گرمکردنِ مفاصل چه میکنند؟
✔ پاسخ: حرکاتِ کششی
«……» از بروزِ کمردرد و دردهای مفصلی جلوگیری میکند:؟
✔ پاسخ: وجودِ انعطافپذیری
کدام جزو عواملِ محدودکنندهٔ کشش نیست؟
✔ پاسخ: قد
دویدنِ آهسته چند دقیقه ادامه یابد؟
✔ پاسخ: ۵ تا ۱۰ دقیقه
حرکاتِ کششی چه مدت طول میکشد؟
✔ پاسخ: ۵ تا ۱۰ دقیقه
بلافاصله بعد از آخرین کشش، …… شروع میشود:؟
✔ پاسخ: گرمکردنِ اختصاصی
کدام تمرین در گرمکردن الزامی نیست؟
✔ پاسخ: دراز و نشست
مرحلهٔ کششی با …… شروع میشود:؟
✔ پاسخ: حرکاتِ گردن و بازو
…… باعثِ افزایشِ خون در عضلاتِ اسکلتی میشود:؟
✔ پاسخ: حرکاتِ سبک
کدام از مزایای گرمکردن نیست؟
✔ پاسخ: افزایشِ سریعِ دمای بدن
سردکردن بهمنظورِ کدام صورت نمیگیرد؟
✔ پاسخ: بهبودِ جریانِ خونِ قلب و افزایشِ انعطافِ عضلات
کدام صحیح است؟
✔ پاسخ: انعطافِ ایستا را با «انعطافسنج» میتوان اندازه گرفت
کدام از فوایدِ کشش نیست؟
✔ پاسخ: «کششهای پویا کوفتگی را بهبود میدهد»
کدام جزو مواردِ منعِ کشش نیست؟
✔ پاسخ: گرفتگیِ مفاصل
کدام جزو قابلیتهای روانی-حرکتی است؟
✔ پاسخ: انعطافپذیری و چابکی
خصوصیاتِ کفشِ ورزشی کدام است؟
✔ پاسخ: همه موارد
فصل ۶ — اصول علمی تمرین
ارتفاعِ مناسبِ استپ برای استپایروبیک؟
✔ پاسخ: ۱۰ تا ۱۵ سانتیمتر
تمریناتِ ایستگاهی (دایرهای) از چند ایستگاه؟
✔ پاسخ: ۶ تا ۱۲ ایستگاه
در «سرعتِ تکراری» ضربانِ قلب به چند برسد؟
✔ پاسخ: ۱۸۰
کدام مورد جاگینگ است؟
✔ پاسخ: ۱ مایل در بیش از ۹ دقیقه
کدام روش برای سالمندان مناسب است؟
✔ پاسخ: جاگینگ
اثرِ بیتمرینی بر کدام بیشتر است؟
✔ پاسخ: استقامتِ عضلانی و قلبی
فصل ۷ — مجموعه آزمونهای آمادگی جسمانی
کدام جزو عواملِ مؤثر بر اعتماد به نفس نیست؟
✔ پاسخ: مرتکبِ اشتباه نشدن
کارکردِ ورزش در زندگیِ اجتماعیِ جوانان؟
✔ پاسخ: همه موارد
فصل ۸ — اصول استعدادیابی
کدام جزو علل اصلیِ صدماتِ ورزشی نیست؟
✔ پاسخ: استعداد نداشتن در ورزش
مرحلهٔ اوجِ عملکرد در الگوی دومِ استعدادیابی چه سنی است؟
✔ پاسخ: ۱۸ سالگی به بالا
فصل ۹ — اصول تغذیه در ورزش
وعدهٔ غذاییِ قبل از ورزش بهتر است چگونه باشد؟
✔ پاسخ: پُرکربوهیدرات و حاویِ مقداری پروتئین
بهترین زمانِ جایگزینیِ گلیکوژنِ مصرفشده؟
✔ پاسخ: پس از اتمامِ ورزش (چند ساعتِ اول)
گلوکز سه سرنوشت دارد؛ کدام نادرست است؟
✔ پاسخ: «به نشاسته تبدیل و ذخیره میشود»
در کدام مورد نیاز به پروتئین افزایش نمییابد؟
✔ پاسخ: بزرگشدنِ کلیهها
نقشِ پروتئینها در بدن کدامند؟
✔ پاسخ: همه موارد
بیمارِ قلبی هنگامِ مشکل چه همراه داشته باشد؟
✔ پاسخ: نیتروگلیسرینِ زیرزبانی
فصل ۱۰ — بهداشت در ورزش
هدفِ رعایتِ بهداشت در ورزش؟
✔ پاسخ: بهوجود آوردنِ سلامت در ورزشکاران
تعریفِ «بهداشت»؟
✔ پاسخ: علمِ حفظِ تندرستی
لباسِ ورزشی باید چگونه باشد؟
✔ پاسخ: کموزن
بهداشتِ ورزشی شرایطِ مناسب در چه هنگام؟
✔ پاسخ: همه موارد
کفشِ پیادهروی نسبت به دویدن باید…؟
✔ پاسخ: سفتتر
کدام لباس در ورزشِ سنگین مناسب نیست؟
✔ پاسخ: پلاستیکی
چرا البسهٔ شمعی/پلاستیکی نامناسب است؟
✔ پاسخ: از تبخیرِ عرقِ سطحِ پوست جلوگیری میکند
عرقکردن مانعِ کدام میشود؟
✔ پاسخ: خستگی و گرمازدگی
برای ورزشِ سنگین کدام لباس بهتر است؟
✔ پاسخ: نخی
فاکتورهای مناسبِ رشدِ قارچ؟
✔ پاسخ: همه موارد
کفشِ میخدار روی آسفالت → ناراحتی در کجا؟
✔ پاسخ: ساق پا و کمر
کفشِ مناسبِ سالن؟
✔ پاسخ: کتانی با کفِ لاستیکی
کفشِ کشتی؟
✔ پاسخ: ساقبلند
آجِ برجستهتر ویژگیِ کدام کفش است؟
✔ پاسخ: تنیس و ورزشهای راکتی
خصوصیاتِ کفشِ ورزشی؟
✔ پاسخ: همه موارد
کفشهای گشاد چه آسیبی میزنند؟
✔ پاسخ: پیچخوردگی و دررفتگی
ملاکِ انتخابِ کفش در رشتهها؟
✔ پاسخ: نوعِ رشته، میزانِ راحتی، قیمت
اصولِ راهنمای انتخابِ کفش؟
✔ پاسخ: آزادبودنِ پنجه، تناسب با قوسِ پا، تناسب با رشته، امتحان با جوراب
در علمِ تمرین کدام علم بیشتر بهکار میرود؟
✔ پاسخ: فیزیولوژی
مفهومِ جامعِ تربیت بدنی؟
✔ پاسخ: «بخشِ تعلیم و تربیت که با حرکت، رشد را در همهٔ ابعاد تسهیل میکند»
کدام جزو اهدافِ تربیت بدنی نیست؟
✔ پاسخ: هیچکدام
فصل ۱۱ — روانشناسی در ورزش
کدام جزو ویژگیهای هدفگزینی نیست؟
✔ پاسخ: پیچیدگی
ویژگیِ افرادِ مبتلا به اختلالاتِ روانی (مارتین و تکاچوک)؟
✔ پاسخ: نداشتنِ تحرک و فعالیتِ جسمانی
کدام جزو عواملِ درونیِ انگیزشی است؟
✔ پاسخ: نیاز به پیشرفت / احترام / مقبولیت
دلایلِ سودمندبودنِ هدفگزینی؟
✔ پاسخ: همه موارد
انگیزش بهطورِ طبیعی امری …… است:؟
✔ پاسخ: درونی
قبل از اهمیتِ مهارتهای روانی، چه چیزی مهم بود؟
✔ پاسخ: آمادهسازیِ جسمانی
کدام جزو دلایلِ عواملِ روانشناختیِ مؤثر بر عملکرد نیست؟
✔ پاسخ: تقویتِ خصایصِ جوانمردی
کدام جزو عواملِ مؤثر بر اعتماد به نفس نیست؟
✔ پاسخ: مرتکبِ اشتباه نشدن
برنامهریزی، سازماندهی، نظارت و رهبری در کدام حوزه؟
✔ پاسخ: مدیریتِ ورزشی
شاخهٔ اصلاحِ ناهنجاریهای بدنیِ مدارس؟
✔ پاسخ: حرکاتِ اصلاحی
«نیرویِ درونی که فرد را بهسویِ هدف وامیدارد»؟
✔ پاسخ: انگیزش
روانشناسی از Psyche + Logos یعنی…؟
✔ پاسخ: علمِ روح و ذهن
قرآن راهِ مقابله با اتلافِ وقت را چه دانسته؟
✔ پاسخ: توکل به خدا در کارها
فصل ۱۲ — اوقات فراغت و ورزش معلولین
فعالیتِ بدنی در فراغت بهعنوانِ اولین عامل، …… را ارتقا میدهد:؟
✔ پاسخ: امید به زندگی
کدام اصل از اصولِ اساسیِ ورزشِ معلولان نیست؟
✔ پاسخ: اصلِ برابری و عدالت
اصول/روشهای سازماندهیِ تفریحاتِ معلولان؟
✔ پاسخ: همه موارد
کارکردی که موجبِ نشاطِ درونی، اعتماد به نفس و بهداشتِ روانی میشود؟
✔ پاسخ: توسعهٔ مهارتهای حسی و حرکتی
کدام جزو اهمیتِ فراغت برای معلولان نیست؟
✔ پاسخ: آمادگیِ جسمانی و انعطافپذیری
کارکردی که زمانِ ارزیابیِ فردی/اجتماعی را فراهم میکند؟
✔ پاسخ: تعالی و اصلاح
مناسبترین فرصتِ شکوفاییِ استعدادها؟
✔ پاسخ: توسعهٔ مهارتهای شناختی
تفکرِ واگرا جزو کدام کارکرد است؟
✔ پاسخ: شکوفاییِ خلاقیت
«استراحتِ غیر از خواب … بخشِ ضروریِ زندگی» مربوط به کدام کارکرد؟
✔ پاسخ: استراحت در اوقاتِ فراغت
اهدافِ عمومیِ ورزشِ معلولان؟
✔ پاسخ: فیزیولوژیکی-مهارتی، ذهنی-روانی، اجتماعی
حوزهای که به غنیسازیِ فراغت تأکید دارد و برای تمام سنین ضروری است؟
✔ پاسخ: تفریحاتِ سالم
تأثیرِ حرکت بر ساختارِ فیزیکی/شیمیاییِ بدن در کدام شاخه؟
✔ پاسخ: فیزیولوژیِ ورزشی
رشدِ بدنی، تغییراتِ ادراکی/شناختی در کدام شاخه؟
✔ پاسخ: رشد و تکاملِ حرکتی
شاخهٔ اثراتِ تمرین بر افرادِ معلول؟
✔ پاسخ: تربیت بدنیِ تطبیقی
معنای لغویِ فراغت در برابرِ کدام واژه است؟
✔ پاسخ: مشغولیت و درگیریهای روزمره
بهترین تفریحِ مؤمن از دیدگاهِ پیامبر(ص)؟
✔ پاسخ: شنا
حقِ تفریح از کدام دیدگاه موردِ پسند نیست؟
✔ پاسخ: هیچکدام
دلایلِ تحولِ گذرانِ فراغت؟
✔ پاسخ: پیشرفتِ حملونقل و فناوری
فراغت در کدام دسته قرار نمیگیرد؟
✔ پاسخ: تحقیق
ورزشِ غالبِ استانِ گلستان؟
✔ پاسخ: والیبال و اسبسواری
کارکردِ عمدهٔ اوقاتِ فراغت؟
✔ پاسخ: همه موارد
مناسبترین زمانِ ارزیابیِ رفتارِ فردی و اجتماعی؟
✔ پاسخ: اوقاتِ فراغت
قانونِ جامعِ حمایت از معلولان شاملِ…؟
✔ پاسخ: ۱۶ ماده و ۲۱ تبصره
مادهای که وزارتخانهها را به احداثِ زیرساخت ملزم میکند؟
✔ پاسخ: مادهٔ ۲
مادهای که تسهیلاتِ نیمبها میدهد؟
✔ پاسخ: مادهٔ ۴
کدام جزو نیازهای معلولان در فراغت نیست؟
✔ پاسخ: تحصیل
جراحانِ عمومی بر تأثیرِ چه چیزی تأکید دارند؟
✔ پاسخ: فعالیتِ بدنی
کدام جزو اصولِ اساسیِ ورزشِ معلولان است؟
✔ پاسخ: مفید بودن
فصل ۱۳ — کمکهای اولیه و آسیبها
کدام جزو اهدافِ کمکهای اولیه نیست؟
✔ پاسخ: بالا بردنِ سطحِ هوشیاریِ مصدوم
کفشهای گشاد چه آسیبی میزند؟
✔ پاسخ: پیچخوردگی و دررفتگی
فصل ۱۴ — حقوق و قوانین ورزشی
رگبهرگشدن و پیچخوردگیِ مچ پا در کدام ورزشها متداول است؟
✔ پاسخ: فوتبال، هاکی، بسکتبال، والیبال
در علمِ تمرین کدام علم بیشتر بهکار میرود؟
✔ پاسخ: فیزیولوژی
امتیازت به این دوره:
فقط روی قلبها بزن؛ نیازی به نوشتنِ نظر نیست.
در حال بارگذاری نظرها…